“心斋、坐忘、一念之转皆是为了收摄精神，三者相辅相成。若是无法做到坐忘，心就不可能从外在事物中收回来。心若是无法从外在事物中收回来，就不可能做到心斋。若是做不到心斋，就不可能进入道的虚无之境与道合一。”
“好了，现在你们也知道心斋、坐忘以及一念之转的重要性了。不过，在进行心斋、坐忘以及一念之转的练习之前，你们必须通过斋戒来为修道打基础。修道就如孩童学走路，必须得先学会走，然后才能学会跑，若是连走都不会，又如何会跑。接下来为师再详细地跟你们说说斋戒具体要做的事情。”
“斋戒一共有六斋。第一斋是眼斋，这是六斋中非常重要的一斋，为师的很多弟子都没能完成这一斋，只因这一斋确实很困难。”
“要做到眼斋，就必须做到眼不外视，回光返照。”
“我们的眼睛乃藏神之处，神白天寄居于眼睛里，晚上睡觉时便寄居于肝里。神寄居于眼睛里便能使人看见东西。寄居于肝里便会使人做梦。”
“我们的眼睛总是不由自主地着眼于外物，这是因为我们的元神被识神控制住了。就连晚上做梦也是识神在控制我们的元神，使我们的元神无法做主。有道的圣人睡觉不做梦，哪怕做梦也能在梦中保持清醒，这就是圣人降服了识神，让元神当家做主的结果。”
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