“好了，准备好了吗？”走到障碍场的起点，看着有些入神的丁言，伍六一直接开口打断，训练就要有训练的样子。
“时刻准备着！”丁言下意识的立正回答，似乎整个人的精气神都饱满了很多，喊完之后，丁言意识到了自己的一切都还在，时刻准备着，这是已经融入骨子里的热血，这是军人不变的信条，想通了一切的丁言转头看向伍六一：“班长，可以开始了。”
“好！”伍六一看着整个人都不一样的丁言，也是咧了一下嘴：“准备，3，2，1，开始。”
听到开始，丁言直接以百米冲刺的速度开始飞奔，发挥出全身的力气向着百米的尽头冲去，十几秒后，到达转角杆旁，双脚一错步，直接转身冲进障碍区，跃过三步桩，跳过1米5宽度的深坑，在矮墙上左手一搭，右脚搭上借个力，丁言整个人直接横飞过矮墙。
看着不远处1米5高度的悬空二隔板，调整一下步伐，提速，冲刺，跃起，右手往里勾住隔板里面，左手搬住隔板外面，顺着身体跃起的力度，双手在一用力，人已经稳当的半跪在隔板上，起身，迈上第二层隔板，跳到高墙的一瞬间，接着身体回弹的力度跃上云梯。
站起身，双手撑开平衡身体，半弯腰稳住身体，踩着云梯的横格向前小跑，到了最后一格，弯下身子右手握住横杠，身体跃出云梯的瞬间，右手用力按着横杠减慢下降的速度，在肩膀下降超过云梯时，右手再一次用勾力减慢下降的速度，感觉快要降到地面的时候，右手一松，双脚前后错开，同时弯腿，接触到地面之后，双腿用力下弯，同时双手按向地面，减少了降到地面的力度，平稳落地。
然后直接起身向前冲去，跑上独木桥的瞬间，双臂张开成飞翔状，平稳身体，向前跳跃三步，在从侧面跃出独木桥的同时，右手按在独木桥上撑了一下，减缓身体的力度。
看到前面二米高的高墙，丁言脚步不停，但是平稳了下呼吸，再次调整脚步，全力提速，在接近高墙的时候，左脚抬到最高处踩在高墙上的同时，右腿用力将身体顶上去，同时双手向上伸起，在接触到顶上时，双手用力勾住上面的墙面，胳膊用力，让身体再次拔高一些的同时，右腿用力向上抬起，够到上面的墙面时，整个横挂在了高墙上，同时，腰部用力，使整个身体翻到高墙上，然后放开双手，右手顺着墙的另一面向下够去，左手搬住上面的墙面，上身向高墙的另一面往下探去，在右臂伸展到极限时，用腰部的力量，将下身从高墙上顺着墙面甩下来，在手臂的伸展到极限前，松开，整个身体平稳立在了地面上。
继续向前冲刺，弯腰右手掌以水平45度伸出，用手掌肉厚的那部分着地，在整个身体，左脚在还可以用力的时候，在地面一蹬，整个人直接窜进了地桩网里，匍匐前进，迅速向前爬去。
“撕拉”一声，丁言知道是地桩网上的铁丝网划破了衣服，应该是还不熟悉这具身体，低姿匍匐的角度没用好，导致身体过高，碰到上面的铁丝，借着身体前冲的力度，划破了训练服。
但是，丁言不管不顾，只要不影响运动，就继续前进，爬出地桩网起身，整个身体感觉已经透支了，四百米障碍对身体的挑战有极大的要求。用尽力气奔跑到转角杆，双脚一错步，回转，跳过地桩网，这时候由于地桩网和高墙的距离比较近，提速冲刺这一方法不能用上，再就是身体这时已经透支了，力气用尽，后面的路才是更大的挑战。
丁言调整呼吸，两三步跑到高墙前，继续左脚抬起踩到高墙上，往高处跃起，但这次由于力度不大，虽然双手够到了上面的墙面，上去的速度没有刚才的快了，手、脚、腰用尽力气，终于磨蹭上了高墙，然后以刚才下墙的同样方法降到地面。
继续向前跑去，独木桥这一次不是在走上面，而是在下面的栏杆空隙处钻过，中间人体要钻过每一个空隙，不能钻空，手抓住立柱，身体甩过一个空隙，另一只手同时抓住下一根立柱，将身体再次甩过空隙，因为整个四百米障碍，只有这一刻是最轻松的，可以稍微恢复一些体力。
穿过独木桥，来到云梯下，跃起，双手抓住上面的横格，用双臂交错抓住上面的横格前进着，到头，落地，爬上墙垛，没错，现在没力气了，仅1米高的墙垛都只能爬上去了，起身，走过隔板，跳下，落地。
继续前冲，在矮墙的一侧有一个边长五十公分的正方形窗口，丁言弯腰抬腿，先将双手向前穿过窗口，够到另一面两边，再左脚和头同时钻过窗口，在肩膀过去的时候，丁言双手撑住墙面，身体钻了过去，向前跑。
最后一个高难度的就是深坑了，两米深，跳下后，丁言下蹲到坑底，起身，双脚用力，再快站直时面向墙角用力跳了起来，双手够到外面的地面，双脚在平滑的墙面乱蹬着，整个身体用力，慢慢的爬出了深坑，站起身。
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