练功先要问主人翁在不在，主人翁就是丹田。
有主人翁在，练一遍是一遍。主人翁不在，练再多遍也只是伸胳膊撂腿儿的事儿。
拳家又云：缠化转换，开合呼吸，击打跌拿，均在丹田转换一瞬间。
丹田一动，全身皆松。
丹田不动的时候，全身松也是假松，丹田一动，全身都松弛了，自己觉得五藏六腑都老实了。
而且这种松弛是从内里的松弛。五脏六腑，在娘胎里的时候，都听丹田的指挥，只不过后天脐带剪断，丹田被遗忘了。
但身体自己记得。只有后天大脑主观意识少，丹田才能出来指挥身体。
有丹田之开合，才有全身骨节协调一致的开合，有了内开合，才能谈到胸背、四肢的外开合，没有丹田开合带动全身内变，只能是把劲挂到胳膊腿上，无论如何也做不出滔滔不绝的翻浪力。
比如说吧，揉球掌是丹田翻滚带出来的，决不是像有的人那样瞎绕。
练功的时候，丹田动了，感到五脏六腑，立刻如百鸟朝凤一般，全都恭恭敬敬的听丹田的指挥。
全身的和顺，根本不是头脑指挥的出来的，用头脑指挥大错特错，要松松静静不思而得。
丹田一动，感觉胸立刻空了，真的空了。一切烦恼，似乎都哗啦一下掉进了丹田的八卦炉里，一把火烧了。
也不着急了，也不生气了。胸空了，成了没心没肺的人。
人身体背面的问题其实都也是正面的问题。胸不空，背不开。
丹田不动，后腰不活。
练功其实最大的障碍就是自己给自己捣乱（这个自己是什么？读者自己考虑下），后天不愿意给先天让位。
形意拳的最高境界---化脑子
其实武术的起源就是先民们模仿动物捕食的动作，而后不断深化发展而来的。动物们捕食也就一两招，无非是咬和抓。
人不能咬，但抓可以。
比如八极拳的猛虎硬爬山，李书文靠这招伤人无算。
真正的技击是性命相搏，归根结底就是这个样子。
人不一定要残忍血腥，但真的练家子动起手来确实是不要命的。
形意拳的本质是什么？四个字：象形会意。
五行拳是塑造超人的体魄，而十二大形才是精髓与核心。
把十二大形当套路练就错了，什么叫象形会意？
为什么老师傅们反反复复地说各形的动态特征？这样的东西少林也有，如少林五拳。
练这些东西不化脑子没用。
什么叫化脑子？练哪一形你都得得其髓。
虽然你不是那十二个动物，但一练起来你从精神到劲力到体态就都是。
这可以叫象形会意，也可以叫交互感应。
举个很简单的例子：一个孱弱不堪的人被激了会像个疯子一样力敌数人，为什么？
脑子被化了，已经不是他自己了，而是进入到一种无我的状态，出来的就是本能。
练武术的人就是要找到这种状态，而且把它练成常态，说用就用。
但练武人是讲究方法的，不会乱打。
先人们找到了十二种动物，最能代表十二种有效的技击模式。
薛颠很聪明，发展出象形术，其实我看就是十二形的新发展，归根结底是一个东西。
其实还有一个问题，十二形不仅仅只是技击形态，还有天人感应。
所谓感应，古人不说，今人不明白，但是弄懂了很简单，这是每个人与生俱来的本能，或者说是宇宙万物本自拥有的核心功能。
一个人去了山美水美的地方就被陶醉了，忘乎所以，这就叫感应，你被风景同化了。
一个男人看见自己喜欢的女人，心跳加速做起事说出话变得愚蠢不堪，这也叫感应，你被爱欲同化了。
这一个化字是重点中的重点，被化了才有脱胎换骨，才有超凡脱俗。
有句话叫两军交兵勇者胜，寻常人打架也是一样。
两人放对，谁横谁胆大谁气势大谁胜算大，就是你被对方同化了，没了你自己，你还打什么？
好多老百姓被流氓地痞打，其实都是先被他们吓住被对方化了脑子。
所有真正练中华武术的人都应该树立这样一个根本性的理念：武术可出世可入世，出世为修道，入世为技击。
技击者，性命之相搏，非同儿戏。
练则为斗，斗则毫不容情。以技击为儿戏者，非真武林中人。
故试手易，动手难。
动辄要人性命，轻亦害人身体，能不慎乎？多年以前，中华武术从未丢脸，只因要人命也！
凡是说套路无用的都是没练对的人。
套路的作用有很多，最重要的一个就是身法。
练到技击阶段讲究的是架子，架子松了歪了你也就输了。架子的开始全从套路中来。
形意拳先打劈拳，开始腿是腿手是手，慢慢的腿也没了手也没了就剩下身子，再后来身体里头生出胳臂腿。
老师傅说打人一个身法过去就倒了，此意也！
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